عدم جلوگیری از بواسیر می تواند باعث اختلال در زندگی و آرامش روزمره ما شود، بسیاری از ما ممکن است بدون آنکه بدانیم، در معرض این بیماری باشیم و قطعا جلوگیری از بواسیر میتواند بسیار راحت‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان، بعد وقوع بیماری باشد.
در ادامه این مقاله با راهکار‌هایی آشنا می‌شوید که در جلوگیری از بواسیر کمک بسیاری زیادی به شما می‌کند.
بواسیر چیست؟ نگاهی به این بیماری شایع
بواسیر یا هموروئید (Hemorrhoids) تورم و التهاب رگ های خونی است که در ناحیه مقعد و قسمت پایینی روده گفته می شود، این عارضه یکی از شایع‌ترین مشکلات مقعدی و گوارشی در دنیا است و تخمین زده میشود که نیمی از افراد بالای ۵۰ سال و حتی البته جوانان، حداقل یکبار آن را تجربه خواهند کرد.
این بیماری محدود به سن خاصی نیست و حتی در بین زنان باردار هم شایع است، بواسیر یک بیماری نسبتا رایج است و آگاهی از نحوه جلوگیری از آن بسیار حیاتی است، از طرف دیگر عدم توجه به علائم اولیه، میتواند به تشدید بیماری و درمان پیچیده‌تر منجر شود.
با ما همراه باشید تا با شناخت دقیق‌تر این بیماری، قدم های موثری برای جلوگیری از آن بردارید.
چناچه اگر نیاز می‌بینید اطلاعات بیشتری از بیماری بواسیر داشته باشید، مقالات وبسایت شفا کلینیک میتواند کمک شایانی به شما کند
اهمیت تغدیه سالم در جلوگیری از بواسیر
رژیم غذایی برای پیشگیری از بواسیر، سنگ بنای سلامت دستگاه گوارش شماست.گنجاندن منابع کافی از فیبر در جلوگیری از هموروئید بسیار اهمیت دارد.
فیبر های محلول:
- جو دو سر
- لوبیا
- عدس
- سیب
- گلابی
- مرکبات
- هویج
برای آشنایی بیشتر با سبزیجاتی که برای جلوگیری از بواسیر هستند کلیک کنید.
فیبر های نامحلول:
- نان سبوس‌دار
- برنج قهوه‌ای
- اسفناج
- کلم بروکلی
رژیم غذایی در پیشگیری از بواسیر بسیار اهمیت بالایی دارد، چناچه برای کسب اطلاعات بیشتر این مقاله را بخوانید.
جلوگیری از بواسیر با آب درمانی؛ معجزه‌ای برای دستگاه گوارش
شاید ساده به نظر برسد اما نوشیدن آب کافی، یکی از موثرترین و در عین حال نادیده گرفته شدن ترین راه برای جلوگیری از بواسیر است.
کم آبی میتواند مشکلات متعددی راه به همراه داشته باشد، که یکی از آنها بواسیر یا همان هموروئید است.
وقتی آب کافی نمی‌نوشید بدن آب مورد نظر خود را از مدفوع جذب می‌کند، و این امر باعث میشود مدفوع سفت و خشک شود. این خشکی باعث که شخص در زمان مدفوع کردن، شخص زور زیادی بزند و این موضوع باعث ایجاد تورم در رگ های مقعدی میشوند.
توصیه میشود روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب (معادل ۲ تا ۲.۵ لیتر) بنوشید.
این مقدار میتواند بر اساس سن و موقعیت جغرافیای هر شخص متفاوت باشد
چناچه شما می‌توانید از طریق این لینک از شفا کلینیک نوبت دریافت کنید.
دیگر نوشیدنی های مناسب برای جلوگیری از بواسیر:
- چای گیاهی بدون کافئین
- آب میوه های طبیعی بدون قند
” به یاد داشته باشید که بدن هرگز دروغ نمی‌گوید! تشنگی نشانه‌ای از نیاز بدن به آب است. پس همین امروز نوشیدن آب کافی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید تا از فواید بی‌شمار آن برای پیشگیری از بواسیر و حفظ سلامت عمومی خود بهره‌مند شوید.”
جلوگیری از بواسیر با ورزش
داشتن سبک زندگی کم تحرک مثل نشستن طولانی پشت میز، باعث میشود جریان خون در ناحیه لگن کاهش یابد و فشار بر رگ های مقعدی زیاد شود، که خود عاملی مهم در بروز بواسیر است.
ورزش منظم نه تنها به بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک می‌کند، بلکه نقش کلیدی در جلوگیری از بواسیر دارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی ورزش برای جلوگیری از بواسیر کلیک کنید.
ورزش های مناسب برای جلوگیری از بواسیر:
- پیاده روی روزانه
- ورزش های هوازی
- یوگا و پیلاتس
با این حال از فشار زیاد به ناحیه شکم با بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید.
جلوگیری از بواسیر با بهداشت مقعدی
عادات بهداشتی روزمره نقش مهمی در پیشگیری از بواسیر دارند، شاید ساده به نظر برسند، اما همان قدر ساده می‌توانید خودتان را از بروز این بیماری بیمه کنید.
| عادات بهداشتی | روش پرهیز |
| به تأخیر نینداختن اجابت مزاج | هرگز نیاز به دفع را به تأخیر نیندازید. نگه داشتن مدفوع برای مدت طولانی باعث سفت شدن آن و دفع دشوارتر میشود که فشار زیادی به رگ‌ها وارد می‌کند. |
| پرهیز از زور زدن بیش از حد | هنگام دفع از زور زدن زیاد خودداری کنید. اگر دفع برایتان دشوار است، به جای فشار آوردن، به راه‌حل‌های ذکر شده در بالا (مانند مصرف فیبر و آب) بازگردید. |
| استفاده از دستمال توالت نرم و مرطوب | دستمال توالت زبر میتواند به ناحیه حساس مقعد آسیب برساند. استفاده از دستمال‌های نرم یا حتی دستمال‌های مرطوب بدون عطر و الکل میتواند به کاهش تحریک کمک کند. |
| شستشوی ملایم | پس از دفع، شستشوی آرام ناحیه با آب ولرم، بهتر از پاک کردن صرف با دستمال خشک است. این کار به تمیزی بیشتر و جلوگیری از التهاب کمک می‌کند. |
| مدت زمان نشستن در توالت | از نشستن طولانیمدت در توالت خودداری کنید، حتی اگر مشغول مطالعه یا استفاده از تلفن همراه هستید. این وضعیت، فشار بر رگ‌های مقعدی را افزایش می‌دهد. |
اهمیت بهداشت مقعدی برای جلوگیری از بواسیر را دست کم نگیرید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ علائم هشدار دهنده
با وجود اهمیت بالای دانستن روش های جلوگیری از بواسیر؛ ممکن است که با رعایت تمام نکات پیشگیرانه، بواسیر بروز پیدا کند و یا علائم آن تشدید شود.
در چنین شرایطی سهل انگاری میتواند منجر به عوارض بسیار جدی شود.
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، پیشنهاد میشود در اسرع وقت با متخصصان ما مشورت کنید:
- درد، خارش یا سوزش مداوم در ناحیه مقعدی
- تغییر در عادات دفع مانند یبوست یا اسهال مداوم
- دفع دشوار یا دردناک مدفوع حتی با وجود رعایت نکات تغذیه‌ای و مصرف آب کافی
- احساس وجود توده یا برجستگی در اطراف مقعد (که ممکن است همراه با درد یا ناراحتی باشد.)
- خونریزی از مقعد (به خصوص اگر خون روشن و قرمز است و بعد از اجابت مزاج مشاهده میشود).
متخصصان ما با در نظر گرفتن شرایط بیمار، بهترین روش درمانی اعم از درمان خانگی، دارویی، لیزر یا جراحی را برای بیمار در نظر می‌گیرند.
پیشگیری هرگز کافی نیست (خدمات تخصصی کلینیک لیزر شفا)
همانطور که تا به حال دریافتید پیشگیری نقش اساسی در حفظ سلامت و دور ماندن از بیماریهای مقعدی دارد. اما گاهی اوقات، با وجود رعایت دقیق تمامی توصیه‌ها، بیماری‌هایی مانند بواسیر و سایر عارضه‌های مقعدی اجتناب‌ناپذیر میشوند. در چنین شرایطی انتخاب یک مرکز درمانی مطمئن و تخصصی با پزشکان مجرب و متعهد، اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند.
کلینیک لیزر شفا با افتخار به عنوان اولین مرکز تخصصی درمان بیماریهای مقعدی در ایران، آماده ارائه خدمات نوین و جامع به شما عزیزان است. ما در این کلینیک از پیشرفته‌ترین تکنولوژی لیزر CO2 برای درمان انواع بیماریهای مقعدی نظیر بواسیر بهره می‌بریم. مزیت استفاده از لیزر CO2، در کنار تخصص پزشکان مجرب و متخصص ما در کاهش درد، خونریزی کمتر، دوره نقاهت کوتاه‌تر و بهبودی سریع‌تر نهفته است.
در کلینیک لیزر شفا پزشکان ما با بررسی کامل و در نظر گرفتن شرایط بیمار و نیازهای او، بهترین روش درمانی را در نظر می‌گیرند؛ چه درمان خانگی، چه دارویی، چه لیزر و چه جراحی تا شما بهترین نتیجه ممکن را کسب کنید.
برای دریافت مشاوره تخصصی و تعیین وقت همین امروز با ما تماس بگیرید.
کلام آخر
در این مقاله تلاش کردیم با تا با نگاهی جامع، روش های جلوگیری از بواسیر آشنا کنیم، از نقش حیاتی تغذیه مناسب و اهمیت گنجاندن فیبر در رژیم غذایی گرفته تا معجزه نوشیدن آب کافی و ضرورت فعالیت بدنی منظم، همگی گام‌هایی هستند که هر یک از ما می‌توانیم برای داشتن بدنی سالم‌تر برداریم.
با این حال اگر زمانی نیاز به مشاوره تخصصی یا درمان پیشرفته داشتید، بدانید که کلینیک لیزر شفا با تیمی مجرب و استفاده از به‌روزترین متدها، از جمله لیزر CO2، در کنار شماست تا با ارائه بهترین و متناسب‌ترین راهکار درمانی، سلامتی و آرامش را به شما بازگرداند. سلامتی شما، اولویت اصلی ماست.
