بسیاری از افرادی که نگران مبتلا شدن به بواسیر هستند، از ما می پرسند که آیا دوچرخه سواری می تواند باعث ابتلا به بواسیر در آنها شود؟ برای جواب دادن به این پرسش این مطلب را نوشتیم تا همه جوانب دوچرخه سواری و ارتباط آن با بواسیر را روشن کنیم.
دوچرخه سواری بعد از مبتلا شدن به بواسیر
اگر شما جزء افرادی هستید که علائم بواسیر را تجربه می کنید و یا یکبار به بواسیر مبتلا شده اید و الان آن را پشت سر گذاشته اید، باید بدانید که احتمال مبتلا شدن دوباره به بواسیر در شما بیشتر است. بنابراین باید مراقبت های زیادی را انجام دهید.
در کنار رژیم غذایی مناسب و رعایت همه موارد پیشگیرانه، باید ورزش کردن را هم در برنامه روزانه خودتان قرار دهید. اما اینجا یک مسئله ای پیش می آید. آیا شما می توانید همه ورزش ها را انجام دهید؟ یا محدودیتی برای شما وجود دارد؟
انجام ورزش ها و حرکت های فیزیکی سنگین می تواند بر روی لگن تان فشارهای زیادی را وارد کند. این فشارها هم می توانند علائم بواسیر از جمله درد را در شما بیشتر کنند. پس برای اینکه دوباره به بواسیر مبتلا نشوید، بهتر است دور ورزش های سنگین خط بکشید.
اگر شما در حال حاضر بواسیر دارید نباید این ورزش ها را انجام دهید. ورزش هایی مانند سوارکاری، وزنه برداری و دوچرخه سواری می توانند به عضله های شکم و ران شما فشار زیادی را وارد کنند و بواسیر شما را تشدید کنند.
برای درمان بواسیر می توانید از ورزش ها و حرکات ملایم استفاده کنید تا جریان خون تان در سیستم گوارش تان منظم کار کند. البته در کنار این حرکات تمرینی بهتر است مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن تان دهیدراته نشود.
بیشتر بخوانید: پیاده روی بعد از عمل هموروئید
آیا دوچرخه سواری باعث بواسیر می شود؟
تحقیقات نشان می دهد که هر روز ۳۰ دقیقه تمرین ورزشی می تواند جلوی مبتلا شدن به بواسیر و بیماری های گوارشی را بگیرد. این ۳۰ دقیقه روده های شما را به حرکت وارد می کند و از مبتلا شدن به بواسیر جلوگیری می کند. اما برای انجام این تمرین ها لازم نیست ورزش سنگین یا سختی را انتخاب کنید. همین که بعد از شام کمی قدم بزنید یا کمی دوچرخه سواری کنید، کافی است.
دوچرخه سواری برای شما که هنوز به بواسیر مبتلا نشده اید هیچ مشکل و ضرری ندارد. اتفاقا می تواند میزان تحرک تان را بالا ببرد و باعث پیشگیری از بیماری های گوارشی از جمله بواسیر شوذ. پس به راحتی در این شرایط می توانید دوچرخه سواری کنید.
بیشتر وزن شما موقع دوچرخه سواری باید روی توبروزیته های ایسکیال یا استخوان های نشیمنگاه که کف لگن را تشکیل می دهند، وارد شود. هنگامی که شروع به دوچرخه سواری طولانی مدت می کنید، احساس اندکی درد عادی است، اما اگر درد شدیدی در باسن داشتید، ممکن است زین دوچرخه بیش از حد بالا یا لازم باشد که زین دوچرخه را به سمت جلو یا عقب ببرید.
اینکه آیا دوچرخه سواری در مردان به واقع باعث اختلال نعوظ می شود یا نه مورد بحث بوده است. نتایج بررسی ها در این مورد متناقض است. اما به یقین زین دوچرخه می تواند اعصاب و عروق خونی در میان دو راه (ناحیه میان دستگاه تناسلی خارجی و مقعد) را تحت فشار قرار دهد و بی حسی میان دو راه یک مشکل شایع در دوچرخه سواران است. پهن بودن کافی زین دوچرخه در قسمت عقب به طوری که از استخوان های نشیمن گاه حمایت کند، ممکن است کمک کننده باشد. ایستادن حین دوچرخه سواری برای چند ثانیه هر ۱۰ دقیقه یک بار نیز توصیه می شود. پایین آوردن زین هم مفید خواهد بود.
پس دوچرخه سواری به هیچ وجه باعث ایجاد بواسیر نمی شود. فقط باید دقت کنید که مدت زمان زیادی روی زین دوچرخه ننشینید و فاصله هایی را برای استراحت نگهدارید و بعد از کمی استراحت دوباره دوچرخه سواری کنید.
اگر فردی هستید که زمان زیادی را برای دوچرخه سواری می گذرانید، ممکن است ناآگاهانه خود را در معرض خطر بواسیر قرار دهید. دکتر بولسویویچ می گوید: “یک دوچرخه سوار با برخورد صندلی دوچرخه به عضله های باسن و سپس خم شدن به جلو، نه تنها جریان خون را در آن ناحیه کمتر می کند بلکه احتمال ابتلا به بواسیر را افزایش می دهد و فشارهایی را اعمال می کند که ممکن است باعث تخلیه آب بدن تان شود.” “در هر زمان که خود را برای ساعت ها در حالت وضعیت چمباتمه قرار دهید، خود را در معرض خطر تشدید بواسیر قرار می دهید.”
اما اگر به بواسیر مبتلا شده اید و یا آن را پشت سر گذاشته اید، در این حالت بهتر است دوچرخه سواری را انجام ندهید. چون دوچرخه سواری فشار زیادی روی لگن و باسن شما می آورد.
شفا کلینیک به عنوان یکی از اولین مراکز درمان بیماری های مقعدی نشیمنگاهی با لیزر در تهران و لیزر بواسیر آماده است تا خدمات درمانی خود را در اختیار شما عزیزان قرار دهد. با یک تماس شما به دکترهای مجرب این مجموعه معرفی می شوید و می توانید کار درمان خودتان را شروع کنید.
